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6绿色安全的健身减肥方法/苹果餐减肥法

6绿色安全的健身减肥方法/苹果餐减肥法
蔬果餐指完全不食或少食谷类及肉类食物,以蔬果为主,由于富含维生素无机盐,不影响水盐代谢,仅限制热量摄入,每天一份蔬果餐,可减少500千卡左右的热量摄入。蔬果种类多,烹调方法多种多样。无饥饿感,满足口腹之欲。 但长期如此,容易造成营养不良。我们仍然提倡合理的营养搭配,均衡的饮食摄入,并通过正确的运动而减肥。
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